《十二 ‧ 冬來》秋冬養生集錦（一）
冬也，萬物收藏也。——《月令七十二候集解》
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中華文化中，人民自古傍水務農，靠天而生。因此古時人們將一年中的氣候與季節更替規律，加上天文、物候知識，以及萬物生息的現象，取名並集結成農事活動的曆法：以五日為侯，三侯為氣，六氣為時，四時為歲，一歲二十四節氣，共七十二候，並依此曆法而作息。完整紀載見於西元前2世紀的《逸周書·時訓解》，亦載於戰國時期秦相呂不韋的《呂氏春秋》中。時至今日，此曆法仍對人們有顯著的幫助。
本月七日，曆法進入今年的「大雪」。依《月令七十二候集解》中言：「大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣，鶡鴠不鳴。」可見已來到了萬物休養的時節。雖然人類並不會冬眠，可仍舊受到環境氣候的影響，在冬令時節，容易受寒、容易感到倦怠、精神不振。現代科技發達，各種保暖配備五花八門，藉由外加的防護措施來幫助自身維持溫暖。但除了外在的防寒之外，內在的養生調理，其實才是根本之道。
《瑤池金母普度收圓定慧解脫真經》中亦述：「道者。反本之用也。萬物皆有本。由本而生枝。由枝而生葉。由葉而生花。由花而結果。人與萬物。不同質而同理也。本立則根生。根生枝葉茂。本枯則根朽。根朽枝葉零。是以修道固本。固本者何。人以孝悌為本。道以精神為本。孝悌立而人無愧。精神足而道可修。修道無他。還全本來面目而已。精神從何處散出。還從何處收來。」
無論修行人或一般普羅大眾，都應重視身體的調養，身體好、精神足，則事半功倍，神采奕奕。這個冬季，就讓我們一起來好好的愛護自己、養護精神，為來年繼續打拼。
● 簡易判斷體質看舌頭 ●
舌頭是最容易看出身體狀況好壞、舌頭異常疾病徵兆顯現的地方。健康的舌頭呈現粉紅色，從舌根到前方舌尖的部分有淡淡的白色舌苔。
以下方法可簡要判斷您目前的身體狀況：（為防食物染色，建議於早上起床時觀察）
1. 舌體脹大、舌邊有齒痕出現：可能是氣虛、體內濕氣重的現象。
2. 舌尖舌圓麻痛、舌苔白膩：可能是身心疲勞、陽虛的現象。
3. 舌頭背面的靜脈成黑紫色並腫起：可能是血液循環不良的現象。
4. 舌苔白、厚：可能是血虛的現象，多因過度疲勞、抽菸等引起。
5. 舌苔顏色深、狀態較乾：可能有身體有慢性發炎的現象。
6. 舌苔顏色深、狀態較濕：可能表示體內長期累積過多濕氣與熱邪。
7. 舌苔顏色呈黃色：可能表現了腸胃不好、睡眠不足等現象，且易加重口臭。
8. 舌頭表面有溝紋：可能是陰虛的現象，舌紅苔少或無苔，可能是陰虛內熱。
9. 舌頭表面有紅色顆粒：可能由氣的長期虧虛，或氣虛血瘀所導致。
10. 舌緣持續二周以上出現疙瘩：可能有氣滯的現象，易伴有全身乏力、記憶力衰退、胃口變差、排便異常、心火旺盛等症狀。
★ 請注意 ★
中醫是專業的領域，此方法僅供自我檢視參考，每個人確切的體質狀況，仍需由專業醫師作判斷；若您有出現以上症狀，請洽詢專業醫師針對您的體質對症下藥、調整。
中醫是專業的領域，此方法僅供自我檢視參考，每個人確切的體質狀況，仍需由專業醫師作判斷；若您有出現以上症狀，請洽詢專業醫師針對您的體質對症下藥、調整。
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